Uma questão frequente entre nossos pacientes e suas famílias diz respeito à prática de atividades físicas. É importante ressaltar que a atividade física desempenha um papel crucial na prevenção de diversas doenças e na melhoria da qualidade de vida, especialmente para aqueles com malformações vasculares.
Durante a infância e adolescência, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa, ou pelo menos 3 vezes por semana de atividades mais intensas. Mesmo que às vezes seja difícil encontrar tempo para se exercitar, qualquer atividade, como caminhar até a escola, correr um pouco no prédio ou subir as escadas ao invés do elevador, já proporciona benefícios à saúde.
É fundamental aumentar a frequência e a intensidade dos exercícios gradualmente para evitar lesões e fadiga extrema. Além disso, os exercícios devem ser adaptados à rotina e às condições específicas de cada criança, levando em consideração questões como o aumento do volume dos membros, a necessidade de uso de próteses ou cadeiras de rodas, a dor crônica, entre outros.
Para os adultos, além das atividades aeróbicas, é importante incluir exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana, como a musculação. Atividades de baixo impacto, como natação, hidroginástica, pilates e exercícios funcionais, são especialmente recomendadas para os portadores de malformações vasculares.
É essencial discutir com os profissionais de saúde responsáveis pelo tratamento sobre quais atividades são mais adequadas para cada caso específico. Por isso, sempre recomendamos consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Lembre-se de que o importante é manter-se ativo e em movimento, mesmo diante das limitações impostas pela condição de saúde. A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente e a qualidade de vida como um todo.
